17:09:2020

3-те най-добри източника на мазнини, когато сте на диета

Мазнината винаги е била считана за враг на здравето и на хубавото тяло. Но това е погрешно разбиране. Тялото се нуждае от мазнини дори в процеса на отслабване. Трикът е да хапвате правилните мазнини. Не всички мазнини са вредни за здравето и не всички имат еднакъв ефект върху тялото. Ето какво е препоръчително да хапвате дори в ...
17:09:2020

7 любопитни неща, които може да са заразни

Ако смятате, че бактериите и инфекциите са единствените заразни неща, помислете пак! Ще се изненадате колко неща можете да прихванете, само като наблюдавате човека отсреща. Поръчки в заведения за хранене Хората са по-доволни и щастливи, когато поръчват храна, сходна на тази на компанията си на масата, твърди изследване на ...
17:09:2020

Носи торби, пери и мий – как да стегнем ръцете без фитнес, а мързеливата

Ако спрете да се возите на асансьора, а вместо това започнете да катерите стълбите, може да стегнете бедрата, прасците и дупето си. Ако намалите употребата на личния си автомобил и градския транспорт и започнете да ходите поне няколко спирки пеша до работа, също ще подобрите горенето на мазнини и изграждането на мускули в тази ...
14:09:2020

5 грешки, които правите на бягащата пътека

Бягащата пътека е сред най-популярните кардио уреди във фитнеса и сигурно често я ползвате. Повечето от вас вероятно вярват, че като потичат 30-40 минути вече са направили по-голямата част от тренировката. Уви, макар да горите калории, тъй като тичането е кардио активност има опасност да допускате грешки, вследствие на които няма ...
14:09:2020

Навици, с които унищожавате зъбите си

Около 2,4 млрд. души страдат от кариес. Чистенето на зъбите всеки ден не е достатъчно да ги предпазите. Вероятно без да знаете сте се сдобили с вредни навици, които се отразяват на вашето дентално здраве. Ето и кои са те: Игнорирате лошия дъх в устата си Лошият дъх не е просто отблъскващ, той е знак за някакъв проблем или лоша ...
10:09:2020

4 витамина, които подсилват имунната система

Септември месец вече тече с пълна сила и постепенно усещаме как лятото си отива. Въпреки високите температури навън, по-късите дни ни показват, че есента съвсем скоро ще почука на вратата ни и ние трябва да сме готови за нея. Следващият сезон е едновременно красив и опасен, тъй като тогава има голяма вероятност да се разболеем ...
10:09:2020

5 храни, богати на витамин D

Витамин D е важен витамин, който помага за формирането на здрави кости и зъби. Според някои проучвания, той може да предпази от заболявания като рак, диабет и множествена склероза. Освен това е ефективен и срещу настинка и грип. Приемът му е особено важен през зимата, тъй като подобрява здравето на имунната система и подпомага ...
08:09:2020

6 здравословни ползи от куркумата и как да я включите в диета си

Куркумата е основен елемент в традиционната медицина от хиляди години. Сега съвременната наука потвърди някои от ползите за здравето на подправката, включително нейните противовъзпалителни свойства и ролята на антиоксидант. Куркиминът - активен химикал, който придава жълтия цвят на куркумата - е отговорен за повечето от ...
08:09:2020

5 трика да отслабвате ефективно, докато спите

Знаете ли, че можете да отслабвате, докато спите? Дори да не правите никаква физическа активност, тялото ви има способността да гори калории и през нощта и това до голяма степен зависи от нещата, които сте правили през деня и покоя, който му осигурявате. Качественият сън е много важен, тъй като той осигурява време за почивка на ...
01:09:2020

5 сутрешни навика, които ви карат да пълнеете

Отслабването е нещо, към което мнозина се стремят и до с голяма упоритост. Проблемът идва, когато резултатите се бавят, макар че правите всичко възможно и според вас правилно – храните се здравословно, спортувате. Уви, понякога това не е достатъчно. Без да осъзнавате можете сами да саботирате загубата на тегло и то още от ...
01:09:2020

4 билки, които ще подсилят имунната ви система

Независимо дали се подготвяте за сезона на настинката и грипа, или просто искате да се погрижите за здравето си, имунната ни система трябва да остане силна и непокътната. Тя е отговорна за предотвратяването и борбата с инфекциите и когато работи на пълни обороти има по-малък риск да се разболеете. Важно е да се отбележи, че не ...
28:08:2020

3 доказани ползи от клековете

Ако търсите силов начин, който да е от полза за цялото ви тяло, то клекът е най-доброто решение за вас. Той не само може да ви помогне ад изплънявате атлетически задачи, но също така укрепва тялото ви за ежедневни движения като ходене, носенето на тежки предмети и изкачването на стълби. Тренировките у дома станаха задължителни ...
28:08:2020

Защо задържате вода?

Близо 60 % от човешкото тяло се състои от вода. И нейното движение в тялото зависи до голяма степен от вашата активности и хранителни навици. Но също така може да бъде повлияна и от приема на лекарства и външни обстоятелства. Не отчитате като проблем, ако изхвърляте повече вода, макар че дехидтратацията може да има сериозно ...
26:08:2020

Плодове и зеленчуци, които водят до напълняване

Постоянно чувате, че трябва д хапвате повече плодове и зеленчуци, за да зареждате тялото с витамини и други полезни хранителни вещества и да поддържате тялото си във форма. Не забравяйте обаче, че всяка храна в по-големи дори води до обратен ефект. И ако сте на хранителен режим, внимавайте при консумацията на следните полезни ...
26:08:2020

5 задължителни упражнения за цяло тяло у дома

Покрай корона вирус положението все повече хора прибягнаха до домашни тренировки. Ако и вие сте решили да опитате и нямате много опит, вместо да се чудите какво да правите, заложете на упражнения с доказани резултати. Ето 5 базови упражнения, които трябва да включите под една или друга форма. Започнете с по 3 сета от минимум 10 ...
19:08:2020

5 доказани ползи от витамин B12

Има много витамини, необходими за поддържането на здрав ум и здраво тяло. Един от тях, за който трябва много да внимавате, е В12. Той участва във всичко – от производството на червени кръвни клетки до растежа на ноктите. Освен за образуването на червени кръвни клетки, витаминът играе важна роля и за неврологичното ...
19:08:2020

Кое е най-доброто време за тренировка?

Според учените, упражненията в различни часове на деня могат да осигурят различни здравословни и представителни ефекти. Например, може да ви се стори, че спите по-добре през нощта, ако отидете да бягате сутрин, че вдигате по-тежки неща, ако тренирате следобед или че облекчавате безпокойството си, ако практикувате вечерна йога. ...
18:08:2020

Как да плувате и да отслабвате?

Плуването е един от най-щадящите спортове, които се препоръчват за тонус на тялото, за оформяне на мускули, при травми и разбира се, за отслабване. Причината е, че при активности във водата се горят много повече калории, без това да се отразява негативно на мускулите и сухожилията, защото водата помага за извършване на плавни ...
18:08:2020

4 начина да понижите нивата си на холестерол

Холестеролът е липид, съдържащ се в клетъчните мембрани на всички тъкани на човешкото тяло. Той е бяло мазно вещество, неразтворимо във вода и разтворимо в повечето органични разтворители. Необходим е за синтеза на хормоните на кората на надбъбречната жлеза, мъжките и женските полови хормони, витамин D и жлъчните киселини. ...
17:08:2020

5 ситуации, в които да не ползвате дезинфектант за ръце

Коронавирус ситуацията ни научи да си дезинфекцираме ръцете постоянно с повод и без. Дезинфектантите обаче имат и своите негативни последици за кожата. Докато убиват микробите и бактериите, те убиват и някои естествени бактерии, които са полезни за кожата ни. Също така те изсушават много ръцете, тъй като съдържат висок ...
17:08:2020

4 доказани ползи от слънчевата светлина и какво количество ни е нужно

Слънчевата светлина често се възприема като заплаха за нашето здраве, защото може да причини бръчки, преждевременно стареене и дори рак на кожата. Но изследванията сочат, че излагането на слънце може в действителност да е от полза, когато е в малки дози. И тъй като вече вървим към края на лятото, трябва да се възползваме ...
11:08:2020

Хатха йога – 4 начина, по които подобрява физическото и психическото здраве

Хатха йогата е форма на йога, която включва задържане на специфични пози на тялото, наречени асани, с които работите върху мускулната сила и помагат да свържете ума с тялото си. Това е един от най-популярните видове йога, практикувани в света, а изследванията показват, че той е свързан с подобряване на психическото и ...
11:08:2020

5 здравословни ползи от фибрите и как да ги включите в диетата си

Фибрите са по-важни за вашата диета, отколкото си мислите, и има голяма вероятност да страдате от техния недостиг. Много от хората консумират само половината от препоръчителното количество фибри, от които се нуждаят. Това е така, защото повечето хранителни режими съдържат преработени храни, които често са лишени от фибри. ...
06:08:2020

Как да подобрим здравето си, като се погрижим за очите си

Зрението играе изключително важна роля за нашето здраве и ако то започне да се влошава, това би повлияло на начина ни на живот. Тогава любими или важни дейности, като шофиране, четене и спорт, биха били предизвикателство и затова е важно да предпазим очите си от най-честите причинители на зрителни проблеми. В последните месеци ...

До мен


Мобилното приложение "До Мен" е направено с цел да улесни максимално достъпът на потребителя до всички полезни, необходими и нужни за него услуги, като му осигури най-близка дестинация, придружена с навигация и контактна информация за търсената от потребителя услуга. Важното за нас е да създадем за потребителите на приложението удобство и комфорт при намирането, свързването и достигането на желаните от тях услуги.

Medical Organizer


Medical Organizer е софтуер, изграден специфично за всички клиенти на zdravenportal.com, за да оптимизира и улесни връзката между пациента и здравните специалисти.
Използвайки Medical оrganizer, имате възможността да структурирате графика си, да планирате и разпределяте безпроблемно ангажиментите си, да контролирате цялостния работен процес и да комуникирате изключително лесно с настоящите и бъдещи Ваши пациенти.

Вижте още...

Zdravenportal.com
най-функционалният и посещаван сайт за здравеопазване в България

Най-големият Здравен портал в България, предоставящ информация за всички новини, новости и иновации в сферата на здравеопазването, медицината и подържането на здрав дух и здраво тяло. Свързващ Ви с най-добрите доктори, лечебни заведения и ветеринарни клиники. Предоставящ Ви възможността за онлайн запазване на часове. Zdravenportal.com съчетава в себе си качество и дизайн, преплетени с максимално удобство и улеснено меню за потребители търсещи, бърза и удобна връзка за здравни услуги, съвети и специалистите и заведенията, които ги предлагат.