Ягоди - защо са полезни?

Ягодите са едни от най-ароматните и вкусни плодове през пролетта. Те са хранителна бомба, която осигурява фолиева киселина, ниацин, пантотенова киселина, рибофлавин, пиридоксин, витамин А, С, Е, К, калий, калций, желязо, магнезий, манган, цинк, каротин, лутеин и зеаксантин. Те са изключително богати на антиоксиданти, които предпазват клетките от


въздействието на свободните радикали. 


Ягодите поддържат имунната система

Редовната консумация на ягоди помага за стимулиране на имунната система. Това се дължи на витамин С, който се намира в месестата част на плода. Консумирането на 80 грама ягоди може да осигури до 115% от дневния прием на витамин С. Това ги прави по-добри източници на витамина от портокалите. В допълнение, витамин С в тях се бори успешно с инфекциите.

Ягодите са полезни срещу паразити

Освен че са много вкусни, ягодите възпрепятстват размножаването на бактерии и паразити в тялото. Причината е, че те съдържат полифеноли, които имат защитни свойства срещу вредните микроби в тялото. 

Ягодите подобряват здравето на сърцето

Многобройни проучвания са открили връзка между консумацията на ягоди и подобряване на сърдечносъдовата система. Високото съдържание на антоцианини играят важна роля в намаляване на възпалението, оксидативния стрес, понижаване на кръвното налягане и подобряване профила на холестерола. Проучване в Харвард установи, че редовната консумация на ягоди може да намали риска от сърдечен удар с 32% при младите и жените на средна възраст.

Ягодите подобряват зрението

Ягодите съдържат калий, който спомага за регулиране на очното налягане. Те съдържат и антиоксиданти като лутеин и зеаксантин, които подобряват зрението на очите, като същевременно предотвратяват катаракта, дегенерация на макулата и други очни заболявания.

Ягодите предотвратяват рак

Ягодите съдържат витамин С, антоцианини, фолиева киселина и кверцетин, които предотвратяват появата на рак. Ежедневната консумация на плода може да помогне за потискане растежа на туморите. От изследвания се предполага, че редовната консумация на ягоди, е свързана с намаляване на метастазите на раковите клетки.

 

До мен


Мобилното приложение "До Мен" е направено с цел да улесни максимално достъпът на потребителя до всички полезни, необходими и нужни за него услуги, като му осигури най-близка дестинация, придружена с навигация и контактна информация за търсената от потребителя услуга. Важното за нас е да създадем за потребителите на приложението удобство и комфорт при намирането, свързването и достигането на желаните от тях услуги.

Medical Organizer


Medical Organizer е софтуер, изграден специфично за всички клиенти на zdravenportal.com, за да оптимизира и улесни връзката между пациента и здравните специалисти.
Използвайки Medical оrganizer, имате възможността да структурирате графика си, да планирате и разпределяте безпроблемно ангажиментите си, да контролирате цялостния работен процес и да комуникирате изключително лесно с настоящите и бъдещи Ваши пациенти.

Вижте още...

Zdravenportal.com
най-функционалният и посещаван сайт за здравеопазване в България

Най-големият Здравен портал в България, предоставящ информация за всички новини, новости и иновации в сферата на здравеопазването, медицината и подържането на здрав дух и здраво тяло. Свързващ Ви с най-добрите доктори, лечебни заведения и ветеринарни клиники. Предоставящ Ви възможността за онлайн запазване на часове. Zdravenportal.com съчетава в себе си качество и дизайн, преплетени с максимално удобство и улеснено меню за потребители търсещи, бърза и удобна връзка за здравни услуги, съвети и специалистите и заведенията, които ги предлагат.