Безсънието е бич на съвременния човек. Много често той е причинен от заседналия начин на живот, от прекомерна умора и стрес. Всичко това води до нарушения в съня и прибягване до медикаменти.
Но не бързайте до аптеката за транквиланти. Има прости, но ефективни рецепти в борбата срещу безсънието, които всеки може да си приготви у дома.
Чай от валериана
Валерианата отдавна се счита за трева, която може да успокои нервната система, да премахне тревожността. Проучванията показват, че валерианата е способна да увеличи производството на гама аминомаслена киселина - най-важният инхибиторен невротрансмитер на централната нервна система, благодарение на който умственото вълнение се елиминира.
Чай от лайка
Тази билка перфектно отпуска нервната система и се бори с безсънието. Тя съдържание в биофлавоноид, който има ясно изразени седативни свойства. В допълнение, чаят от лайка има много други полезни свойства като почистване на организма, предотвратяване на вирусни инфекции и много други.
Чай от пасифлора
Освен че е красиво цвете, пасифлората има ясно изразени седативни свойства. Активните вещества пасифлора повишават нивото на гама аминомаслената киселина, намаляваща активността на мозъчните клетки, насърчавайки релаксация и по-добрия сън.
Чай от мента
Ментата съдържа ментово масло, което включва флавоноиди, ментол, каротин. Чаят от мента има успокояващ ефект, нормализира съня.
Чай от хмел
Хмелът се асоциира с бирата. Неговите седативни свойства също са широко известни. Това е отлично средство за лечение на безсъние и за успокояване на нервната система. С неговите свойства той е близо до валериана, но ефектът му е много по-мек.
В допълнение към горните рецепти трябва да се добави, че начинът на живот е важен за нормализирането на нощната почивка. Необходими са умерена физическа активност, отказ от телевизия и компютър преди лягане, подходящо вечерно хранене. И не се терзайте за нищо. Здравето е най-важно.
Източник: ABC Fact
Най-големият Здравен портал в България, предоставящ информация за всички новини, новости и иновации в сферата на здравеопазването, медицината и подържането на здрав дух и здраво тяло. Свързващ Ви с най-добрите доктори, лечебни заведения и ветеринарни клиники. Предоставящ Ви възможността за онлайн запазване на часове. Zdravenportal.com съчетава в себе си качество и дизайн, преплетени с максимално удобство и улеснено меню за потребители търсещи, бърза и удобна връзка за здравни услуги, съвети и специалистите и заведенията, които ги предлагат.
Copyright ©2015 - 2024 www.zdravenportal.com by WebSolution Ltd.