Храни, които предотвратяват лошия дъх

Лошият дъх може да бъде причинен от много фактори, сред които са проблеми със зъбите или лошо храносмилане. Има някои храни, които предотвратяват появата на лошия дъх.  

• Листа от мента

Листата от мента съдържат ензими, които подпомагат в борбата с лошия дъх. Може да се


консумират пресни или под формата на чай. Когато ги дъвчете сурови, най-бързо може да се преборите с неприятната миризма в устата, тъй като мигновено освежават дъха.

• Ябълки

За ябълките се твърди, че намаляват концентрацията на вещества, отговорни за лошия дъх. Мощни са дори срещу миризмата от чесън, тъй като неутрализират съединенията в кръвния поток. Те спомагат също за увеличаване на производството на слюнка, която предпазва устната кухина от бактерии.

• Ягоди

Ягодите са богати на витамин С, който намалява заболяванията по зъбите, венците и лошия дъх. Съдържат и киселини, които стимулират слюнчестите жлези и намаляват разпространението на бактерии и съответно неприятната миризма в устата.

• Кисело мляко

Много малка порция кисело мляко може да предотврати бактериалния растеж в устата. Причината е, че млякото съдържа витамин D и бактериите лактобацилус, които възпрепятстват микробите, причиняващи лошия дъх. Препоръчва се да се консумира без допълнителна захар или изкуствени подсладители.

• Лимони

Лимоните също могат да помогнат за намаляване на неприятната устна миризма. Те имат силен и кисел вкус, който може да маскира лошия дъх. За да го премахнете бързо и ефективно, може да изцедите лимон в чаша топла вода.

• Магданоз и босилек

Тези зелени подправки помагат при миризма от чесън, като разграждат серните му съединения. Силният аромат и високото съдържание на хлорофил в магданоза и босилека, поддържат свеж дъха.

• Вода

Водата е течност, стимулираща слюнкоотделянето, което е важно за поддържането на чиста устна кухина. Чрез слюнката се премахват остатъците от храната в устата, които причиняват неприятна миризма. Дехидратацията също е фактор за лош дъх и може да предизвика появата на бактерии. За да се предотврати сухотата в устата, трябва да се пият най-малко осем чаши вода на ден.

Източник:Puls.bg