Обичате ли семки? А кои повече предпочитате – слънчогледовите или тиквените? Консумират се предимно слънчогледовите, но хранителните вещества в тиквените са много повече.
Семките от тиква са много по-здравословни. В тях има голямо количество от витамините А, С, К, Е и витамини от В групата - В1, В2, В5, В6, В9. От минералите, най-високо е съдържанието на фосфор, калий, калций, магнезий, желязо, цинк, селен, мед и манган. Затова могат да бъдат част от различни диетични режими или просто част от нашата засищаща закуска.
Ето кои са най-големите ползи от консумацията на вкусните тиквени семки:
По-честият им прием е свързан с по-нисък риск от рак на стомаха, простатата, гърдата, белия дроб и дебелото черво. Наскорошно проучване, проведено в САЩ, показва връзка между веществата в тиквените семки и по-ниския риск от рак на гърдата при жени в постменопауза.
Също така, хранителните вещества в тиквеното семе поддържат сърцето здраво. В него има Л-аргинин, който понижава кръвното налягане, предотвратява натрупването на плаки в артериите, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания. Хората, които консумират тиквени семки, могат да понижат нивата на лошия холестерол в организма.
Друга ценна полза от приема на тиквени семки е, че контролират диабета. Те имат свойството да понижават кръвната захар. Съединенията, присъстващи в семената, са свързани с по-добър гликемичен контрол, който е от съществено значение за контрола на кръвната захар.
Не всеки знае, че веществата в тиквените семки се грижат и за кожата. Те са богат източник на здравословни мазнини като омега 3 и омега 6 мастни киселини. Човешкото тяло не може да си ги произведе, затова е нужно да си ги набавим под формата на храна и добавки. Така че, колкото повече семки ядем, толкова повече кожата ни ще бъде защитена от изсушаване и стареене.
Най-големият Здравен портал в България, предоставящ информация за всички новини, новости и иновации в сферата на здравеопазването, медицината и подържането на здрав дух и здраво тяло. Свързващ Ви с най-добрите доктори, лечебни заведения и ветеринарни клиники. Предоставящ Ви възможността за онлайн запазване на часове. Zdravenportal.com съчетава в себе си качество и дизайн, преплетени с максимално удобство и улеснено меню за потребители търсещи, бърза и удобна връзка за здравни услуги, съвети и специалистите и заведенията, които ги предлагат.
Copyright ©2015 - 2024 www.zdravenportal.com by WebSolution Ltd.