Сигнали на тялото, че му липсват ключови витамини

Храниш се здравословно, спортуваш, спиш достатъчно и дори носиш фитнес гривна, която те кара да отидеш до магазина само и само да извървиш дневните си стъпки.

Въпреки това доброто физическо здраве е трудно да се оцени само по начина ни на живот.

Понякога различни фактори играят роля в обмяната на вещества и усвояването на витамини.  

Дори и на най-големите спортисти понякога им липсват витамини.

Но как да разберем дали на тялото ни му нещо не му достига (освен чрез кръвен тест)?

Много просто – то ни праща сигнали, просто трябва да се научим да ги разпознаваме и да ги взимаме под внимание.

Ето и няколко сигнала на тялото, че му липсват ключови витамини:

Бели коси

Ако сте на около 20 г. и в рода няма тенденция за ранно побеляване на косите, може би страдате от липса на мед.

Източници на мед са мидите, стридите и гъбите.

Тънка и накъсана коса

Ако пък косата ви се накъсва лесно, може да страдате от анемия, причинена от недостиг на желязо. Желязо може да си набавите от говеждото месо, бобови култури като нахут и тъмен боб, леща и спанак и други.

Друга причина може да бъде недостигът на витамин B9, по-познат като фолиева киселина или витамин B като цяло.

Херпеси

Херпеси на устните могат да издават недостиг на витамин B12. Той се съдържа в животински продукти като червено месо, кокоше месо, яйца, а също и в соевото мляко, пълнозърнестите закуски и маята.

Разберете кои са останалите сигнали на тялото, че му липсват важни витамини:

И, разбира се, не забравяйте, че самолечението е краткотрайно решение. Ако симптомите, които имате, са по-комплексни от изброените и се проявяват, въпреки че приемате храни, богати на витамини, консултирайте се с лекар.

Източник: vesti.bg

До мен


Мобилното приложение "До Мен" е направено с цел да улесни максимално достъпът на потребителя до всички полезни, необходими и нужни за него услуги, като му осигури най-близка дестинация, придружена с навигация и контактна информация за търсената от потребителя услуга. Важното за нас е да създадем за потребителите на приложението удобство и комфорт при намирането, свързването и достигането на желаните от тях услуги.

Medical Organizer


Medical Organizer е софтуер, изграден специфично за всички клиенти на zdravenportal.com, за да оптимизира и улесни връзката между пациента и здравните специалисти.
Използвайки Medical оrganizer, имате възможността да структурирате графика си, да планирате и разпределяте безпроблемно ангажиментите си, да контролирате цялостния работен процес и да комуникирате изключително лесно с настоящите и бъдещи Ваши пациенти.

Вижте още...

Zdravenportal.com
най-функционалният и посещаван сайт за здравеопазване в България

Най-големият Здравен портал в България, предоставящ информация за всички новини, новости и иновации в сферата на здравеопазването, медицината и подържането на здрав дух и здраво тяло. Свързващ Ви с най-добрите доктори, лечебни заведения и ветеринарни клиники. Предоставящ Ви възможността за онлайн запазване на часове. Zdravenportal.com съчетава в себе си качество и дизайн, преплетени с максимално удобство и улеснено меню за потребители търсещи, бърза и удобна връзка за здравни услуги, съвети и специалистите и заведенията, които ги предлагат.