Проучване показва защо не трябва да спим до късно през уикенда

Но учените от University of Colorado в Боулдър, Колорадо, САЩ, съветват да не го правим, въпреки че ще се почувстваме по-добре, ако спим по-дълго в края на седмицата. Щетите, причинени

от постоянната липса на сън, не могат да бъдат заличени от допълнителна доза през уикенда, твърдят изследователите. Още по-лошо е, че преминаването от недостатъчно към прекалено много сън може дори да доведе до стрес и риск от диабет.

Тялото ни се нуждае от сън, за да се възстанови; обработва се нова информация, съхраняват се спомени и се компенсира метаболизмът. Когато сънят липсва, тялото все по-често абсорбира лошата захар в клетките, натрупва повече мазнини, а паметта отслабва.

Изследователският екип на Кристофър Депн открива, че при недостатъчен сън хората дори са склонни да приемат повече калории. „Възстановяването през уикенда или спането до късно не са ефикасна стратегия за коригиране на метаболитните нарушения, причинени от постоянната липса на сън“, пише в публикация съавторът Кенет Райт, цитиран от Business insider.

За изследването учените са сформирали три групи по 36 души и са наблюдавали резултатите от липсата на сън за период от девет дни. Едната група е оставена да спи по 9 часа на денонощие, втората само по 5 часа, а на третата е позволено да спи до късно през уикенда, за да се възстанови от петчасовия сън през работната седмица.