Плодове за здрава и красива кожа

Всички знаем, че плодовете и зеленчуците влияят благоприятно както на цялостното ни здраве, така и на външния вид на кожата ни. Някои обаче се справят по-добре от други. Особено когато става дума за здравето и красотата на кожата.
Боровинки

Боровинките са пълни с антиоксиданти, които забавят стареенето на кожата. Освен това са богати на два типа Витамин E (токотриеноли и токофероли), които предпазват кожата от появата на бръчки, пигментация, сухота и т.н.
Снимка: ADragan / Shutterstock
Ябълки

Ябълките може и да не са популярна суперхрана, подобно на боровинките. Те обаче се отразяват наистина благоприятно на кожата ви. Особено сортът Червена превъзходна, който съдържа най-много количество колаген, правещ кожата ви наистина еластична.
Снимка: Alexander Chaikin / Shutterstock
Диня

Лятото е вече тук. Отново можем да хапваме диня. Сладка и освежаваща, тя съдържа над 90 процента вода. Хидратира кожата ви отвън и отвътре.
Снимка: Nina Buday / Shutterstock
Банани

Бананите съдържат вещества, които са от съществено значение за кожата. Витамините С и В6 играят важна роля в поддържането целостта и еластичността й. Като допълнение голямото количество антиоксиданти и манганът предпазват тялото от свободните радикали, които са причина за преждевременното остаряване на кожата. 75% от теглото на банана е вода, а това означава, че хидратира кожата и я предпазва от изсушаване.
Снимка: Shutterstock
Ананас

В някои култури ананасите се използват като медицинско растение от години. Причината? Това е единственият известен плод, съдържащ ензима бромелаин, който се бори с възпалението и подуването на кожата.
Снимка: YUTTANA SAMOL / Shutterstock
Ягоди

Кой може да устои на купа, пълна с ягоди? Хапвайте на воля. Кожата ще ви е благодарна. Тези прекрасни плодчета са особено богати на елагова киселина, която помага в битката с бръчките и щетите, нанесени от ултравиолетовите лъчи.
Снимка: Guliver / iStock
Папая

Папаята е плод, особено богат на витамин А. В него откриваме и ензима папаин, който помага при разграждането на неактивните протеини. Освен това ни отървава от мъртвите кожни клетки.
Снимка: Guliver / iStock
Нар

Подобно на боровинките, и нарът се е увенчал с титлата суперплод. Той е пълен със съставки, които се борят със стареенето на кожата и дори стимулират регенерацията на клетките й.
Снимка: Guliver / iStock
Киви

Това е плодът с най-високо съдържание на витамин C. А той, както знаем, е ключова съставка за красивата и здрава кожа.
Снимка: Guliver / iStock
Череши

Те са особено богати на антиоксиданти – борят се със свободните радикали и забавят процеса на стареене.
Снимка: Guliver / iStock