Научни факти, които ще ви мотивират да се храните здравословно
Трудно е да се храним правилно през цялото време. Понякога ни се иска да хапнем пържени картофки или бургер, поничка. А може би... всичко това заедно. Но подходящата диета наистина има огромни ползи за здравето.
По въпроса какво се разбира под "здравословно хранене" винаги може да се водят дебати. Но да се разбере същината
му не е толкова сложно. Можем да приемем, че диетата, богата на пълнозърнести храни с много плодове и зеленчуци, морски дарове, млечни продукти, бобови растения и ядки, е добра за всеки човек. Преработените храни и добавената захар обикновено са лоша идея.
За да ви мотивираме да оставите пицата и да се обърнете към броколите, тук ви предлагаме 17 научно подкрепени причини да се храним здравословно!
По материали от чуждия печат
Здравословната диета може да накара кожата ви да засияе. Богатите на въглехидрати ястия допринасят за развитието на акне. Снимка: Guliver / Getty images.
Здравословното храене може да ви спести пари в дългосрочен план. Хората с наднормено тегло харчат много повече за медицински разходи. Снимка: Guliver / Getty images.
Добре балансирана диета може да подобри настроението ви. Хората, които ядат повече плодове и зеленчуци, имат по-добро психично здраве. Снимка: Guliver / Getty images.
Правилното хранене може да подобри плодовитостта на мъжете, особено средиземноморската диета. Снимка: Guliver / Getty images.
Правилното хранене може да повиши вашата енергия и да подобри на спортните ви постижения. Снимка: Guliver / Getty images.
Здравословното хранене може да намали риска от развитие на диабет от тип 2, който е предотвратим с диета и физически упражнения.Снимка: Guliver / Getty Images.
Здравословната диета може да удължи живота ви. Хората, които е хранят правилно, са склонни да живеят по-дълго, и те имат по-малко здравни проблеми. Снимка: Guliver / Getty Images.
Много изследвания са показали, че спазването на здравословна диета може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт и инсулт. Снимка: Guliver / Getty Images.
Правилното хранене може да предпази паметта ви. Изследвания са установили, че хората, които се хранят здравословно, е по-малко вероятно да развият деменция или болестта на Алцхаймер. Снимка: Guliver / Getty images
Няколко проучвания са установили, че здравословната диета може да намали кръвното налягане. Снимка: Guliver / Getty Images.
Здравословната диета, включваща калций и витамин D, може да намали риска от остеопороза и костна загуба. Снимка: Guliver / Getty Images.
Здравословното хранене може да подобри съня. Снимка: Guliver / Getty Images.
Здравословната диета може да помогне за понижаване на холестерола. Снимка: Guliver / Getty Images.
Проучвания са установили, че добрата диета може да намали риска от образуване на камъни в бъбреците. Снимка: Guliver / Getty Images.
Здравословната диета може да засили имунитета ви и да ви помогне да се предпазите от зарази. Снимка: Guliver / Getty Images.
Разбира се, правилното хранене е един от най-добрите начини за поддържане на здравословно тегло. Снимка: Guliver / Getty Images.
Zdravenportal.com
най-функционалният и посещаван сайт за здравеопазване в България
Най-големият Здравен портал в България, предоставящ информация за всички новини, новости и иновации в сферата на здравеопазването, медицината и подържането на здрав дух и здраво тяло. Свързващ Ви с най-добрите доктори, лечебни заведения и ветеринарни клиники. Предоставящ Ви възможността за онлайн запазване на часове. Zdravenportal.com съчетава в себе си качество и дизайн, преплетени с максимално удобство и улеснено меню за потребители търсещи, бърза и удобна връзка за здравни услуги, съвети и специалистите и заведенията, които ги предлагат.
Copyright ©2015 - 2025 www.zdravenportal.com by WebSolution Ltd.