Наред ли e всичко със здравето: 14 важни сигнала

Човешкият организъм  е най-сложната машина. Едновременно, в него протичат невъобразимо количество процеси. И ако някъде се получи срив, обезателно го усещаме. Много от нас обаче подминават необичайните усещания без внимания.
А винаги е по-добре проблемът да се отстрани в самото начало, вместо по-късно да се бориш с различни усложнения! Да видим какво означават някои от най-често
срещаните предупредителни сигнали на организма.
 1. Суха кожа – Недостиг на витамин Е.  За да попълните дефицита, включете в храненето си орехи, риба и растителни масла – поне в продължение на 3 месец
 2. Чупливи нокти, косопад – Тези симптоми говорят за дефицит на витамини от група В и калций. Има ги в предостатъчно количество в зърнените кълнове и всички пълнозърнести продукти.
 3. Кървене на венците – Ясен знак за недостиг на витамин С. Съдържа се в чесъна, лука, плодовете и зеленчуците. Бързо може да са набави чрез настойка от шипки.
4. Лош сън и раздразнителност -  Говорят за дефицит на калий и магнезий. Богати и на двата микроелемента са сушените кайсии, кайсиевото пюре, червеното цвекло, сушените сливи.
5. Крампи нощем – Също са знак за недостиг на калий и магнезий.

6. „Патешка” кожа на лактите – Явен симптом за липса на витамини  С и А. Могат да се набавят едновременно от всички плодове и зеленчуци с оранжев цвят: моркови, тиква, домати, праскови, кайсии.
7.  Апетит за сладко – Нервно изтощение е едно от възможните обяснения, тялото алармира, че има нужда от енергийната подкрепа на глюкозата. В такива случаи е най-добре да се похапне мед или черен шоколад.
8. Апетит за прясна храна -  Този симптом може да подсказва за проблеми с черния дроб или за гастрит. Прясната храна успокоява стомаха.
9. Храната е безвкусна  - Дали не страдате от депресия?
10.  Дояждат ви се семки -  Не ви достигат антиоксиданти.