Мака – суперхраната, която зарежда тялото

Коренът на растението мака не е от най-популярните за консумация у нас. Суперхраната, идваща от дъждовните гори в Перу, се използва от години за повишаване защитните сили на организма. Полезните й свойства се дължат на разнообразието на вещества, които има в нея. 

Аминокиселините са най-важният компонент в праха, който се получава от мака. Той е богат още на витамини като В, С и D. От минералите съдържа калций, желязо, цинк, магнезий, фосфор. 

Едно от основните предимства на праха от мака е, че помага при хормонален дисбаланс, хронична умора и повишава либидото. 
 
Ето кои са най-големите ползи от консумацията на мака.

Зарежда тялото с енергия

Редовният прием на мака дава тонус на тялото. В праха има естествени протеини и мастни киселини, които помагат на организма да се възстанови след тежкия работен ден или усилена тренировка. Ето защо маката се препоръчва за добавка на хора, които спортуват активно и се нуждаят от енергия. 

Повишава настроението 

Аминокиселините и мастните киселини имат способността да повишават нивото на хормоните на щастието в тялото. Приемът на прах от мака подобрява настроението. Веществата понижават нивото на кортизола (хормон на стреса), който се покачва при стрес, напрежение и депресия. От друга страна те стимулират образуването на ендорфини и серотонин. 

Подобрява когнитивните функции

Антиоксидантите и есенциалните мастни киселини предпазват мозъчните клетки от увреждане. Те намаляват действието на свободните радикали. Имат противовъзпалително действие и така подобрпват когнитивните функции на мозъка. Освен това полезните мазнини в мака премахват лошия холестерол от артериите и така предотвратяват тяхното запушване. Така до мозъка достига повече кислород и рискът от инсулт се понижава. 

Покачва либидото 

Неслучайно маката се нарича Перуанският женшен или Перуанска виагра. Полезните вещества в праха от корена поддържат баланса на хормоните в тялото и засилват сексуалната функция при мъжете и жените. Смутитата с мака и други суперхрани могат да повишат либидото и да намалят хормоните на стреса, които са причина за понижаване желанието за секс. 

Грижи се за костната плътност

Костната плътност намалява при жените в напреднала възраст. По време на менопауза те имат проблеми със ставите и с годините по-трудно усвояват калций. Консумацията на мака предпазва от остеопороза и помага на тялото да си набави не само калций, а и други важни за него минерали. 

Източник: tialoto.bg