Какво да хапвате и пиете, за да преборите грипа?

Температурите рязко се понижиха и това даде предпоставка за атака на вирусните заболявания. Те лесно се пренасят от човек на човек по въздушно-капков път и най-често може да се заразите с грип в пространства, където се събират много хора – в градски транспорт, в офис или на бизнес срещи.

Състоянието на грип се характеризира с отпадналост, гадене, болки в главата, а понякога дори и по цялото тяло. Тогава задължително си останете вкъщи, за да предпазите както себе си, така и останалите около вас. За да преборите настинката е нужно да се запасите с правилните хранителни вещества и да пиете подходящите течности.

Какво да пиете по време на грип?

Най-добре е да заложите на водата, тъй като тялото ви може да е обезводнено по време на грип. Д-р Йън Нелиган казва пред Insider, че точно в това състояние е хубаво да хидратирате организма колкото се може по-често. Той съветва да забравите за напитки като сода и сокове, защото в тях се съдържа огромно количество захар.

Захарта, от своя страна, може да предизвика диария, което още повече ще ви обезводни. „Малко захар е добре, когато се чувствате зле, но високата захар в някои напитки може да ви накара организмът ви да се почувства още по-неприятно“, заявява Нелиган.

Що се отнася до сутрешното кафе, трябва да го пиете безкофеиново. Кофеинът може да предизвика главоболие и нервност, което ще ви накара да се чувствате още по-зле, особено ако се лекувате с антибиотици. Колкото до алкохола, трябва задължително да го изключите от менюто си.

Какво да хапвате по време на грип?

Освен на течностите, много е важно да заложите и на правилните храни. Грипът идва с няколко гадни симптома, които не само ви дехидратират, но ви лишават и от важните хранителни вещества, които да подсилят имунната система.

Д-р Чарлз Питърс препоръчва на своите пациенти пилешка супа, която съдържа голямо количество натрий. Той е вид електролит, който помага на тялото ви да се хидратира като го кара да задържа вода.

Киселото мляко също е препоръчителна храна по време на грип. То съдържа в себе си протеин, калций, цинк, витамин B, пробиотици и витамин D. Всички те могат да помогнат на тялото да пребори инфекцията и да засили имунната му система.

Листните зеленчуци като броколи и плодовете като портокали, ягоди, ананаси, киви и манго са богат източник на витамин C, който намалява продължителността на заболяването. Фибрите в овесената каша помагат за облекчаването на стомашни и чревни проблеми.

Храната или течностите – кое е по-важно?

По време на грипа човек прекарва голяма част от времето си в леглото. Тялото ви е толкова отпаднало, че почти нищо не ви се прави, камо ли да намерите сили да ядете или пък да пиете нещо. Все пак, когато намерите нужната енергия, за да се вдигнете от леглото, първо пийнете нещо преди да хапнете.

„Храната не е толкова важна, колкото хидратацията“, казват лекарите. „Когато сте настинали, тялото ви използва повече енергия, затова е важно да сте правилно хидратирани и това трябва да ви е приоритет номер едно“, добавят те.

Източник: tialoto.bg

До мен


Мобилното приложение "До Мен" е направено с цел да улесни максимално достъпът на потребителя до всички полезни, необходими и нужни за него услуги, като му осигури най-близка дестинация, придружена с навигация и контактна информация за търсената от потребителя услуга. Важното за нас е да създадем за потребителите на приложението удобство и комфорт при намирането, свързването и достигането на желаните от тях услуги.

Medical Organizer


Medical Organizer е софтуер, изграден специфично за всички клиенти на zdravenportal.com, за да оптимизира и улесни връзката между пациента и здравните специалисти.
Използвайки Medical оrganizer, имате възможността да структурирате графика си, да планирате и разпределяте безпроблемно ангажиментите си, да контролирате цялостния работен процес и да комуникирате изключително лесно с настоящите и бъдещи Ваши пациенти.

Вижте още...

Zdravenportal.com
най-функционалният и посещаван сайт за здравеопазване в България

Най-големият Здравен портал в България, предоставящ информация за всички новини, новости и иновации в сферата на здравеопазването, медицината и подържането на здрав дух и здраво тяло. Свързващ Ви с най-добрите доктори, лечебни заведения и ветеринарни клиники. Предоставящ Ви възможността за онлайн запазване на часове. Zdravenportal.com съчетава в себе си качество и дизайн, преплетени с максимално удобство и улеснено меню за потребители търсещи, бърза и удобна връзка за здравни услуги, съвети и специалистите и заведенията, които ги предлагат.