Изследователи откриха: Недостигът на сън прави хората самотни

Всеки знае последствията: агонизираща умора на следващия ден, липса на концентрация и най-вече копнеж да се озовеш в леглото. Изследователи откриха,

че лишаването от сън може да има много по-тежки последствия от предполагаемите. Защото очевидно не само здравето ни страда от нощното безпокойство, но и социалното ни поведение.

Всеки, който спи твърде малко, се изолира от хората, които го заобикалят.

Екип от изследователи от University of California в Бъркли, ръководен от Ети Бен-Симон, откри, че недостигът на сън може да доведе до антисоциално и резервирано поведение, което да засегне и хората около нас. Както твърдят в списание Nature Communications, хората, които често спят лошо, са по-самотни. „Както добре е известно, социалната изолация може да причини нарушение на съня. Но все още не е ясно дали обратното – липсата на сън, кара хората да се чувстват самотни“, твърдят изследователите.

Липсата на сън е неприятна и за хората край нас.

„Колкото по-малко сън получавате, толкова по-малко искате да общувате. И обратното, хората усещат, че вие не сте комуникативни, и допринасят за социалната ви изолация“ – споделя Матю Уокър от University of California. Липсата на сън ни прави „социално прокажени“ – е неговото драматично заключение. „Може би не е случайно, че през последните десетилетия самотата се е увеличила значително и в същото време продължителността на съня е намаляла драстично.“

Ако вече притеснени очаквате следващата нощ, можете да си отдъхнете с облекчение: достатъчно е  само една нощ да спите добре и „резултатът ще бъде обърнат“. „След тази нощ отново ще се чувствате „социално достъпни“ и това ще привлече отново хора в обкръжението ви“ – смята Уокър.