9 симптома на стреса

Не е тайна, че стресът е причина за много от нашите болести, пишат редакторите на ABC Fact. Той ни пречи да сме ефективни, нарушава имунната ни система, влошава цялостно здравето ни. Понякога дори не осъзнаваме, че сме в състояние на стрес, защото той умело се прикрива сред други симптоми. По-долу описваме 9 такива симптома, на които трябва да се обърне внимание и да се потърси цялостната причина за тези състояния.

1. Изпитвате болка

Повечето хора не слушат тялото си докато не започнат да изпитват нетърпима болка. Когато нивото на стрес е много високо, в тялото ни започват процеси на самоунищожение. Възможно е да имате проблеми със стомаха, сърцебиене, продължително напрежение в мускулите, диария, болки в гърдите. Започвате редовно да се разболявате, развивате артрит или чести главоболия. Не пренебрегвайте симптомите! Това е първата стъпка за справяне със стреса. Настъпило е време за неотложни промени.

2. Нарушен сън

Всички промени в съня, са индикатор за проблем. Независимо дали става дума за постоянна умора поради изтощение или безсъние. Медитация, здравословна диета и физически упражнения ще помогнат да се справите донякъде със ситуацията, но трябва да намерите корена на проблема, който предизвиква това състояние. Може би сте твърде разтревожени през нощта? Или имате кошмари? В крайна сметка, това, което се случва с нас всеки ден, влияе на подсъзнанието ни през нощта. В резултат на това човек страда от липса на сън. И стресът от своя страна е пречка да приведем мозъка си в покой. 

3. Постоянни промени в телесното тегло

Преяждате или забравяте да ядете? Когато сте под стрес, метаболизмът се забавя, така че бързо трупате наднормено тегло. Промените в апетита са един вид радар на емоционалното и физическото ни състояние. Когато човек е под стрес, клетките на тялото не получават необходимото количество кислород. Храната дава енергия и начина по който се храним е показател за това как се справяме. Ядете много сладко? И.r може би не се храните достатъчно? Тялото е сложен механизъм и нашето отношение към него се основава на нашата умствените способности за преодоляване на емоционалните проблеми.

4. Съзнанието ви е обсебено от мисли за проблеми и работа

Ако не можете да откъснете мислите си от проблемите, свързани с работа и финанси, в близко бъдеще ще изпаднете в стрес. Марк Твен е казал, че безпокойството е като да се изплаща дълг, който не дължите никому. Не можете да намерите решение, докато не се измъкнете от самия проблем. Постоянната тревожност може да прерасне във физически и психологически проблеми. Ако постоянно следите електронната си поща, телефона и други съобщения, свързани с работата, настъпва време да погледнете трезво, което е наистина важно в живота. Стресът ще ви задуши.

5. Не можете да стоите на едно място

Ако избягвате дейности, които изискват да се задържите спокойно на едно място, това е сериозен индикатор за пренапрежение. Ако състоянието за тревога е постоянно и не можете да се отпуснете дори докато четете книга, е време да разберете какво ви пречи да усмирите тялото и съзнанието си. Понякога умът ни става наш най-голям враг. Всичко, от което се страхувате и избягвате, постепенно ви изпълва и започва да предизвиква болки в различни части на тялото.

6. Изпитвате непоносимост към други хора

Един от първите симптоми на стреса е липсата на търпение и невъзможност да се толерират другите хора. Ние се ядосваме, когато живеем в състояние на стрес, без да го осъзнаваме.Това най-вероятно се случва, тъй като сме твърде изтощени от редица събития в живота ни. Понякога е нужно да си признаем, че сме уязвими и да помолим за помощ. Липсата на търпение към себе си и към другите е показател, че трябва да забавим темпото и да спрем да мислим за утре.

7. Настроението ви често се променя

Психично здраве започва да страда с повишаването нивата на стрес. Ако в миг се почувствате по-щастливи, а след това изведнъж изпаднете в ярост или се разстроите, това показва, че хормоните ви са изложени на твърде много стрес. Вие се нуждаете от помощ. Опитайте се да общувате с други хора. Отделете малко време да помислите за това, което наистина ви кара да се държите така. Стресът засяга не само на тялото. Стресът също така увеличава тревожните разстройства, различните форми на пристрастяване стават все по-ясно изразени (наркотици, алкохол, храни), изострят се всички проблеми, свързани с психичното здраве.

8. Пада ви косата

Човек обикновено губи около 100 косъма на ден, но по-голямата част от хората не го забелязват. Но ако започва да ви прави впечатление, че косата ви наистина пада в продължение на месеци, а също така губите съня си, това е тревожен сигнал. Събитията, които нарушават нормалния цикъл на косата, обикновено са по причина на тежък физиологичен стрес в тялото ни. Време е да анализирате проблема и на емоционално ниво.

9. Загубили ли сте влечение към партньора си

Загубата на влечение към партньора е характерно за човек, който е под стрес. Но не признава това нито пред себе си, нито пред партньора си. Всеки път, когато нивата на стрес се покачват, започват да страдат хормоните, които са отговорни за сексуалното ни желание. Стресът е пряко свързан с умората и неспособността на човек да преживее нещо подобно като интимност. Ако се окажете в подобна ситуация е време да се научите да управлявате стреса. Научете се да се практикувате различни методи за релаксация. Опитайте се да се говорите за своите страхове и проблеми.

Животът не е лесен. Способността ни да го контролираме и да се радваме на живота наистина е от огромно значение. Стресът е тих и бавен убиец. Трябва да започнем да се вслушваме и забелязваме това, което се случва в нашето тяло, за да открием промените навреме. Животът е твърде кратък, за да си позволим да го изгубим в стрес.

Източник: www.manager.bg