7 признака, че тялото ви се нуждае от помощ

Нашето тяло е един перфектно смазан механизъм. Доста неща в него се случват едновременно. Понякога то ни подсказва, кога трябва да потърсим лекарска помощ. Ако го игнорираме, това няма да доведе до нищо хубаво.
Ето защо е важно да разпознавате някои от тези сигнали и винаги да им обръщате внимание.

Безсъние, раздразнимост или крампи в краката.
Това вероятно означава, че ви липсва магнезий или калий. Можете да си го набавите, ако похапвате повече спанак, банани, портокали и домати.
Суха кожа.
Показва, че ви липсва витамин Е. Трябва да ядете повече зеленчуци и риба.
Силно желание за сладко
Причината за това може да е стрес, депресия или изтощение. Тялото ви се нуждае от глюкоза. Угодете му. Но за да не напълнеете, хапвайте мед или черен шоколад.
Желание да похапвате лед
Признак за анемия, недостиг на желязо в кръвта. Месото и яйцата са най-добрия източник на желязо, но трябва да се консултирате и с лекар.
Кървящи венци
Вероятно ви липсва витамин C. Включете в менюто си повече цитрусови плодове, спанак, зелени и червени чушки, зеле, карфиол и броколи.
Чупливи нокти и коса
Това подсказва за липса на витамин B, което значи, че трябва да пиете повече мляко и да ядете гъби.
Кръгове около ириса
Подобно кръгове се появяват при хората над 50 и са нормални. Ако обаче се появят при по-млади хора, то това е признак за високи нива на холестерола, Консултирайте се с лекар.


Източник:BrightSide