7 навика, които погрешно смятаме за полезни

Всеки от нас се стеми да се придържа към редица общоприети навици, за които сме чували, че са полезни или избягваме такива, които според широкото мнение са вредни, пишат редакторите на AdMe.ru.
За да поддържаме здравето си в добра форма наистина следва да се предържаме към утвърдени и неоспорими правила, като например измиването на плодовете преди ядене или редовните
физически упражнения. Но има и такива, които предизвикват много въпроси и напомнят повече на поверия, отколкото на правила.
Вижте следния списък от 7 навика, от които можете лесно да се откажете, защото те просто не носят никаква полза.
Прием на мултивитамини.
Използването на мултивитамини и различни хранителни добавки не намалява риска от заболявания и няма ефект върху паметта и работоспособността. Това е заключението, направено от изследователи от САЩ след серия от клинични проучвания, в които участват повече от 450 хил. души. И резултати от други проучвания показват, че приемането на мултивитамини може да има дори отрицателно въздействие върху здравето.
Източници: Annals of Internal Medicine, NY Times .
Използването на антибактериални гелове, които не съдържат алкохол.
Антибактериалните гелове за ръце наистина се справят с много видове вируси и бактерии. Но това се отнася само за тези, които съдържат най-малко 60% алкохол.  А при контакт с пестициди е по-добре да измиете ръцете си с вода.
Източник: Centers for Disease control and Prevention.
Отказ от натриевия глутамат.
Проучванията показват, че най-неприятните симптоми като главоболие или гадене, които възникват в резултат на прием на натриев глутамат, се появяват само ако изядете не по-малко от 3 г. от веществото в чиста форма. На практика това е малко вероятно. Друг въпрос е, че продуктите, в които се добавят глутамат и без това не са много полезни за здравето.
Източник: Food and Drug Administration.