7 лесни начина да детоксикираме организма си ежедневно

Ако поддържаме добро здраве, телата ни ще се справят идеално и сами с детоксикацията. За жалост обаче замърсеният въздух, водата, храната и неправилното ядене водят до увеличаване на стойностите на вредни вещества в организма.


Как да помогнем на тялото си да се справя по-добре с предизвикателствата на заобикалящата го среда перманентно? Ето няколко съвета, чрез които ще можете да детоксикирате тялото си, без да се стараете твърде много:
Яжте богати на пектин ябълки.Пектинът се свързва с токсините в червата и стомаха и спомага за изхвърлянето им от организма

Направете си прясно изцеден сок за закуска. За целта, най-добре плодовете да са сезонни

Пийте по една голяма чаша вода с половинка прясно изцеден лимон.

Дишайте по-дълбоко – кислородът убива бактериите и вирусите и изпълва организма с енергия

Отделяйте поне 30 мин. на ден за физическо натоварване – потенето е много добър начин да пречистите тялото си от токсините.

Пийте чай с лимон и джинджифил вечер – той ще подобри циркулацията на кръвта и ще спомогне за отпускането на напрегнатите мускули. Зеленият чай + лимон също е опция, ако предпочитате зелената напитка повече.

Подправките и билките като куркума, кориандър и розмарин са лесна добавка към всяко едно ястие. Много от тези билки и подправки имат изумителни детоксикиращи свойства и подпомагат пречистването на вашето тяло. Куркумата, например, е позната със способността да детоксикира черния дроб. Други прочистващи подправки, които може да добавите към вашата диета са канела, риган, кимион, сминдух, копър, лют червен пипер, черен пипер, карамфил и магданоз.




Източник: farmhopping.com