5 начина, с които да намалите талията си

За мнозина по-голямото коремче е проблем, с който все още не са се справили. Те намират ходенето на фитнес или тичането в парка за голямо усилие, да не говорим за коремните преси, от които трудно стигат до 10.
Трябва ли да ходим на тренировки, за да имаме плосък корем и фина талия? Ако искате да постигнете добър резултат по-бързо, то движението и постоянството са много важни, а не мястото.
Ето с кои неща извън спортуването може да намалите обиколката на талията си:

Танци, танци и пак танци
Танцували ли сте някога? В началото ви се струва много лесно, но ще видите, че с времето тялото ви ще стане по-гъвкаво. Движенията, които извършвате по време на танците, натоварват различни мускулни групи (най-вече тези на краката и корема) и извайват талията.

Пийте повече вода
Не се залъгвайте, че ако приемате повече течности, коремът ви ще бъде подут и ще изглежда по-голям. Хидратирането е много важно за различни процеси в тялото, от които и метаболитните.
А когато тялото има достатъчно вода, метаболитната му система работи добре, което е предпоставка за отслабване и по-тънка талия.

Чистене на дома
Всяка седмица ли правите основно почистване на дома, в който живеете? Ако обичате да си почивате събота или неделя, станете, пийнете си кафето, закусете добре и се размърдайте.
С едно сериозно почистване може да поработите за мускулите на корема. Човек изминава голямо разстояние ходейки от една стая в друга, постоянно се навежда и изправя. Натоварването може да се сравни с един час във фитнеса.

Консумирайте храни с пробиотици
Добре е да приемате полезни бактерии с храната, за да насърчите придвижването на храната през червата. Включете в менюто си ферментирали храни като кисело зеле, туршии, с които ще имате по-добро храносмилане. Ако имате здрави черва, ще имате и по-плоска талия.

По-малко стрес
Стресът е една от причините да прекаляваме със сладкото. Много хора ядат повече, когато са под напрежение, при това в повечето случаи дори не са гладни.
Масаж, медитация, топла вана, слушане на хубава музика. Открийте онова, което ще ви помогне да се отървете от тежестта на раменете си. Когато сте по-спокойни, ще имате амбицията да се движите и да имате по-стройна фигура.

Източник: tialoto.bg

До мен


Мобилното приложение "До Мен" е направено с цел да улесни максимално достъпът на потребителя до всички полезни, необходими и нужни за него услуги, като му осигури най-близка дестинация, придружена с навигация и контактна информация за търсената от потребителя услуга. Важното за нас е да създадем за потребителите на приложението удобство и комфорт при намирането, свързването и достигането на желаните от тях услуги.

Medical Organizer


Medical Organizer е софтуер, изграден специфично за всички клиенти на zdravenportal.com, за да оптимизира и улесни връзката между пациента и здравните специалисти.
Използвайки Medical оrganizer, имате възможността да структурирате графика си, да планирате и разпределяте безпроблемно ангажиментите си, да контролирате цялостния работен процес и да комуникирате изключително лесно с настоящите и бъдещи Ваши пациенти.

Вижте още...

Zdravenportal.com
най-функционалният и посещаван сайт за здравеопазване в България

Най-големият Здравен портал в България, предоставящ информация за всички новини, новости и иновации в сферата на здравеопазването, медицината и подържането на здрав дух и здраво тяло. Свързващ Ви с най-добрите доктори, лечебни заведения и ветеринарни клиники. Предоставящ Ви възможността за онлайн запазване на часове. Zdravenportal.com съчетава в себе си качество и дизайн, преплетени с максимално удобство и улеснено меню за потребители търсещи, бърза и удобна връзка за здравни услуги, съвети и специалистите и заведенията, които ги предлагат.