13 забавни стимула да пиете повече вода

Всички знаем, колко е важно да се пие вода. Недостатъчното количество вода, което поемаме през деня, е причина за редица неразположения и дори заболявания, за които не си даваме сметка.
Но въпреки многобройните съвети и препоръки, които сме чували и чели, факт е, че голяма част от нас не пият достатъчно
вода. Просто забравят, колко много тялото се нуждае от нея. Освен това сме свикнали постоянно да консумираме нещо, да дъвчем дъвка или да пушим, което съвсем притъпява усещането за жажцда. Обикновено дори да ни се пие вода, по-често прибягваме до нещо малко за хапване, до някоя друга напитка или просто игнорираме чувството за жажда, защото бързаме, не си носим вода, не ни е вкусна и т.н.
Редакторите на сайта Lifehack ни предлагат 13 забавни метода, които да ни подтикнат да пием повече вода. С тях не само, че ще се подсещаме по-лесно, но и определено ще ни бъде по-интересно да пием вода.

1. Променете температурата, с която сте свикнали да поемате водата. Това ще промени и вкуса й, а ако я затоплите, ще помогнете и на храносмилането си.
2. Започнете с чайове. Ако водата е твърде банална и скучна за вас, то започнете с нещо друго - билкови и плодови чайове.
3. Купете си удобна и лесна за носене бутилка с вода.
4. Купете си готина бутилка за вода с пъстри цветове или шантава форма, която ще ви подтиква да посягате често към нея.
5. Поставете си напомнящи бележки на хладилника или шкафа със сладкиши, които да ви подсещат, че може би сте повече жадни, отколкото гладни.
6. Разграфете бутилката си с вода, за да се подсещате да пиете вода.
7. Сложете си напомнящ скрийнсейвър на телефона.
8. Яжте пикантни храни. От тях ще ви се допие повече вода.
9. Винаги имайте бутилка с вода в колата. Отпивайте на светофар, на задръстване, докато чакате някого.
10. Пийте през сламка. Усещането е различно и определено ще ви помогне да изпивате повече.
11. Използвайте напомнящо приложение като waterlogged. Повечето хора се забавляват с подобни приложения, които допълнително ги стимулират, представяйки им графично техните постижения. А и са наистина забавни.
12. Добавайте ароматни подправки към водата си, за да я направите още по-изкушаваща - листа мента, резенче лимон и т.н.
13. Яжте повече богати на вода плодове и зеленчуци - краставица (96% вода), тиквички (95% вода), диня (92% вода) и грейпфрут (91% вода) и т.н.