Хидратира ли газираната вода колкото обикновената?

<br />
<b>Notice</b>:  Undefined variable: news in <b>/home/framework/public_html/app/views/zdravenportal.com/n/index.php</b> on line <b>41</b><br />

В топлото време всеки търси вкусни (и здравословни) начини да остане хидратиран. И логично, възникват няколко въпроса: газираната вода всъщност хидратира ли колкото обикновената и толкова полезна ли е за нас?

Експерти препоръчват пиенето на газирана вода като здравословна алтернатива на кола и други висококалорични напитки, но


наистина ли ни хидратира като обикновена чаша вода?

Макар че има много марки и вкусове на пазара, учени изследват неподправената вода, която е изкуствено газирана.

Вижте няколко мита за нея и какво казват учените по въпроса.

Мит 1: Газираната вода разрушава зъбния емайл

Добра новина за феновете на содата! Нивото на рНпри нея (при рН 5) не е достатъчно ниско, за да ерозира зъбния емайл, според проучване, публикувано в Journalofthe American DentalAssociation. Но това не важи за подсладените газирани напитки, които могат да причинят поражения.

Проверете етикета и изберете вода без добавка на аромати, захар и лимонена киселина.

Мит 2: Газираната вода извлича калция от костите, потенциално причиняваща остеопороза

Проучванията показват, че консумацията на сода е свързана с намаляването на костната минерална плътност, особено при жените, но това е свързано конкретно с консумацията на кола, а не на газирана вода.

В друго проучване, в което група участници пие 1 литър газирана вода на ден и друга група пие 1 литър обикновена, няма разлика между двете по отношение на загубата на костна плътност.

Мит 3: Газираната вода не е толкова хидратираща като обикновената

Грешка. Според изследване, сравняващо обикновени, газирани и други популярни напитки (кола, сокове, бира, кафе, чай и мляко), няма разлика между тях по отношение на хидратацията.

Освен това твърдението, че кафе и чай имат дехидратиращ ефект върху телата ни, не е вярно, ако се консумират умерено. Всъщност, любителите на кафе, които пият редовно 3 до 6 чаши на ден, не са открили промени в общата маса на водата в организма.

Но да се върнем на газираната вода. Диетолози я препоръчват като добра алтернатива на захарните напитки и начин да намалите риска от затлъстяване. Ако има някакви негативи, то е, че може да доведе до образуване на газове, подуване и дискомфорт.

 

Източник:Profit.bg

До мен


Мобилното приложение "До Мен" е направено с цел да улесни максимално достъпът на потребителя до всички полезни, необходими и нужни за него услуги, като му осигури най-близка дестинация, придружена с навигация и контактна информация за търсената от потребителя услуга. Важното за нас е да създадем за потребителите на приложението удобство и комфорт при намирането, свързването и достигането на желаните от тях услуги.

Medical Organizer


Medical Organizer е софтуер, изграден специфично за всички клиенти на zdravenportal.com, за да оптимизира и улесни връзката между пациента и здравните специалисти.
Използвайки Medical оrganizer, имате възможността да структурирате графика си, да планирате и разпределяте безпроблемно ангажиментите си, да контролирате цялостния работен процес и да комуникирате изключително лесно с настоящите и бъдещи Ваши пациенти.

Вижте още...

Zdravenportal.com
най-функционалният и посещаван сайт за здравеопазване в България

Най-големият Здравен портал в България, предоставящ информация за всички новини, новости и иновации в сферата на здравеопазването, медицината и подържането на здрав дух и здраво тяло. Свързващ Ви с най-добрите доктори, лечебни заведения и ветеринарни клиники. Предоставящ Ви възможността за онлайн запазване на часове. Zdravenportal.com съчетава в себе си качество и дизайн, преплетени с максимално удобство и улеснено меню за потребители търсещи, бърза и удобна връзка за здравни услуги, съвети и специалистите и заведенията, които ги предлагат.