Как да изчислим фитнес възрастта си?

Фитнес възрастта на тялото може да се различава от календарната. Понятието „фитнес вързаст“ е предложено от учени от норвежкия University of Science and Technology. То включва пол, възраст, местоживеене, характеристики на дихателното здраве, сърдечния ритъм, обиколка на ханша, физическа активност и др.

Всички те определят колко кислород може да се поема и усвоява тялото – VO2max. Колкото по-тренирано е тялото, толково по-голяма е стойността на VO2max. Тази характеристика пряко отразява издръжливостта на сърдечносъдовата система. Според изследвания, увеличаването на VO2max понижава вероятността от преждевременна смърт, свързана със заболявания от напредване на възрастта.
Защо е полезно да се направи този тест? Учените установили определени зависимости които, сравнени със статистически данни им позволили да изградят специализиран алгоритъм. Спрямо въведените данни за индивида, алгоритъмът може с голяма точност да определи очакваната продължителност на живота му.
Програмата е разработена, не за да упражнява гадателските способности на учените, шегуват се самите те, а за да мотивира хората да се грижат по-добре за тялото си. Ако посочената от програмата фитнес възраст не им харесва, те могат да променят параметри като честота, продължителност и интензивност на тренировките си, за да увеличат очакваната продължителост на живота си. Те ще служат за добър ориентир какво точно трябва да променят в спортната си активност.
Учените съобщават за множество случаи на „притеснителни“ резултати, в които 35-годишен мъж имал фитнес възрастта на 58-годишен – очакваната продължителност на живота тук рязко спада в сравнение със средностатистическата. Съществуват и обратните случаи – 68-годишен, поддържащ висока физическа активност имал фитнес възраст 43 г.