Здравословни предизвикателства за 2017 г.

Намалянето на стреса и по-здравословен живот са някои от предизвикателствата и обещанията, които си даваме в началото на всяка година.
Предлагаме ви няколко прости и практични правила, с които ще балансирате стреса от ежедневието, ще си подарите психическа сила и спокойствие, за да посрещнете по-лесно и леко предизвикателствата през 2017 г.
И не се чувствайте егоисти за това - когато се чувствате по-добре и се грижите добре за себе си, вие може да дадете повече и на другите.

• Позволявайте си поне по един масаж месечно (ако можете повече, е по-добре)
• Опитайте йога за възстановяване
• Започнете да използвате ароматни етерични масла, като лавандула, евкалипт, роза.

• Записвайте си в дневник хубавите моменти и го препрочитайте, за да си напомняте за тях.
• Намерете си терапевт и правете редовни посещения при него.
• Прекарвайте повече време сами и правете нещо, което искате, без някой да ви казва дали е добре или не.
• Планирайте ваканция с добър приятел – дори да е само за уикенда.

• Опитайте акупунктура, рейки или друга източна практика.
• Отделете поне един ден в месеца за цял ден външна активност, като разходка в гората, да се къпете в езерото или да изкачите връх в планината.
• Намерете си рецепта за здравословна салата или смути, която ще правите поне веднъж в месеца.

• Спете поне по осем часа на нощ, особено през уикенда.
• Разхождайте се всеки ден, дори и пет минути, за да пречистите съзнанието си.