Добавки за здрава кръвно-мозъчна бариера

Кръвно-мозъчната бариера е ключово звено в централната нервна система. Ролята и е да разделя циркулиращата кръв от извънклетъчната течност на мозъка. Самата бариера се формира от ендотелни клетки, които са изключително устойчиви на електрическо въздействие.



Кръвно-мозъчната бариера допуска определени вещества до мозъка. Такива са вода, определени газове, мастноразтворими вещества, глюкоза и определени аминокиселини. От друга страна, тя ограничава достъпа до мозъка на невротоксини и други нежелани вещества.
Редица болести са свързани с функцията на кръвно-мозъчната бариера. Сред най-разпространените са менингит, епилепсия, множествена склероза, болест на Алцхаймер, церебрална едема и други.

Защо да приемаме добавки, които заздравят кръвно-мозъчната бариера?

Накратко, можем да обощим два основни вида факторa, които вляят върху кръвни-мозъчната бариера. Те са външи (околнa среда) и вътрешни фактори (заболявания).
Външни фактори:

• Консумиране на храни с високо съдържание на невротоксини;
• Консумиране на преработени въглехидрати и захар;
• Високи количества глутен;
• Аспартам – отделя метанол, който пресича бариерата и се превръща във формалдехид, който уврежда мозъка;
• Постоянно облъчване с радио сигнали (безжични клетки, безжичен интернет и др.)
• Стрес – едно изследване върху израелски войници след бойни действия установява, че кръвно-мозъчната бариера не само че изтънява, но и временно се отваря на определени места;

Вътрешни фактори:

• Наличие на вируси (херпес, HIV);
• Бактериално въздействие (менингит);
• Хронични заболявания (диабет, високо кръвно);

GABA Тест или как да си направим домашен тест

Едно от най-популярните средства за установяване на плътността на кръвно-мозъчната бариера е така нареченият GABA тест.
GABA е невротрансмитер, чиито молекули са твърде едри, за да пресекат една нормално функционираща кръвно-мозъчна бариера. При нормални обстоятелства, приемът на GABA не би трябвало да има ефект върху нервната система.
Тестът включва прием на минимум 1000 мг GABA наведнъж. Ако всичко е наред, то не би трябвало да усетите никакъв ефект.
Ако обаче се проявят промени в настроението, то тогава кръвно-мозъчната бариера е изстъняла и пропуска нежелани вещества. Промените в настроението може да се проявят като силно успокоение или превъзбуда и тревога.

Кои хранителни добавки биха били от полза?

Алфа липоева киселина

Алфа липоева киселина е един от най-силните антиоксиданти. В човешкото тяло АЛА служи за рециклирането на антиоксиданта глутатион, като и удължава антиоксидантната активност на витамин Е и витамин C.
Алфа липоева киселина се използва при профилактиката на множествена склероза. Установено е, че АЛА блокира нахлуването на левкоцити в централната нервна система и по-специално моноцити. Самите моноцити се изолират от циркулиращата липоева киселина, което предотвратя тяхното преминаване през кръвно-мозъчната бариера.
Отделно алфа липоевата киселина стабилизира самата кръвно-мозъчна бариера.

Синя боровинка

Синята боровинка е мощен антиоксидант и съдържа активните вещества антоцианини.
Антоцианините играят важна роля в неутрализирането на някои процеси, които се вляят от застаряването. Такива са намаляване на гъстотата на кръвоносните съдове, увеличена пропускателност и др.
Антоцианините притежават свойството да регулират пропускателността на кръвно-мозъчната бариера, като потенциалният механизъм е стабилизирането на мембранните фосфолипиди.
Изследванията върху животни достигат до извода, че антоцианините могат да възстановят функцията на бариерата, дори след нейното отваряне.

Б-витамини

Комбинацията от витамини от Б-комплекса - Б-6 (пиридоксин), Б-9 (фолат) и Б-12 (кобаламин), е известна с това, че влияе положително върху високите нива на хомоцистеин.
Трите Б-витамина също така въздействат и върху високите нива на албумин, които се свързват с рискове за кръвоносните съдове.
Комбинацията, освен че понижава хомоцистеина и албумина, уплътнява кръвно-мозъчната бариера, подобрява функцията и спомага за възстановяване на леки отклонения в когнитивните функции. Тепърва предстоят изследвания за въздействието на б-комплекса върху кръвно-мозъчната бариера при деменция.

Ресвератрол

Ресвератрол е причината за славата на червеното вино. Той е мощен антиоксидант, като последните изследвания затвърждават, че може да пресича кръвно-мозъчната бариера.
Традиционните ползи на ресвератрола са свързани с антиоксидантната му активност, регулирането на липидина пероксидация, защитата на мозъка от токсини и др.
Изследванията върху животни установяват, че ресвератролът засилва стабилността на кръвно-мозъчната бариера, като в същото време увеличава гъстотата на невроните от вътрешната страна на мозъчната кора.

Куркумин

Куркумата е източник на един от най-силните антиоксиданти в природата – куркумина. Самият куркумин притежава силни противовъзпалителни свойства и може да пресича кръвно-мозъчната бариера.
Противовъзпалителните свойства на куркумина потискат факторите, които са свързани с увреждането на мозъка и кръвно-мозъчната система. В изследванията, използването на куркумин върху мишки подобрява състоянието при множествена склероза.

Ацетилхолин

Ацетилхолинът е мощен невротрансмитер, който участва във функцията на нервната система. За неговото увеличаване в мозъка обикновено се ползват източници и прекурсори. Използването именно на такива вещества може да спомогне за засилването на кръвно-мозъчната бариера.
Сред източници на ацетилхолин са CDP-Choline (ситихолин) и Alpha-GPC(алфа-глицилфосфорилхолин). Силни прекурсори са ацетил-л-карнитин и хуперзин А.
На този етап, съществува едно изследване върху плъхове, което установява, че прием от 400 мг CDP-Choline драстично понижава мозъчната едема и разпадането на кръвно-мозъчната бариера, като в същото време проявява и неврозащитните свойства срещу токсичните вещества.

Рибено масло

На този етап, данните за ефекта на рибеното масло са ограничено до ин-витро изследвания.
Първоначалните изследвания достигат до положителни изводи за въздействието на омега-3 мастните киселини EPA и DHA върху кръвно-мозъчната бариера.
Рибеното масло потиска протеина MMP-9, който се свърза с отклонения в кръвно-мозъчната бариера и миграцията на Т-клетки в централната нервна система. Рибеното масло на само намалява нивата на MMP-9, но и регулира както активността му, така и миграцията на самите Т-клетки.
Хранителните добавки могат да спомогнат при вече възникнали отклонения. Разбира се, те не са панацея за вашето здраве и може да прибягвате до тях при сериозни проблеми.
Дотогава е напълно възможно да предприемете мерки, които да предотвратят използването на този род добавки. Такива мерки са подбирането на здравословни храни, по-малко говорене по мобилни телефони и избягване на безжичния интернет.