Можем да удължим живота си, ако ходим по-бързо, твърдят учени от университета на Сидни. Изследването им е цитирано от сайта Физ.орг и БТА.
Ходенето със средно темпо намалява с 20% смъртността в сравнение с бавното ходене. При бързо ходене рискът пада още - до 24%, без значение какви са заболяванията, които могат да причинят смърт.
Но при сърдечносъдови заболявания резултатът е подобен.
Защитният ефект от бързото ходене е особено изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със средна скорост намалява с 46% риска от смърт от сърдечносъдово заболяване, а бързото ходене - с 53%.
"Бързият ход обикновено е със скорост пет до седем километра в час, но зависи от формата на човека. Алтернативен индикатор е да ходиш така, че да се задъхаш малко или да се изпотиш".
Най-големият Здравен портал в България, предоставящ информация за всички новини, новости и иновации в сферата на здравеопазването, медицината и подържането на здрав дух и здраво тяло. Свързващ Ви с най-добрите доктори, лечебни заведения и ветеринарни клиники. Предоставящ Ви възможността за онлайн запазване на часове. Zdravenportal.com съчетава в себе си качество и дизайн, преплетени с максимално удобство и улеснено меню за потребители търсещи, бърза и удобна връзка за здравни услуги, съвети и специалистите и заведенията, които ги предлагат.
Copyright ©2015 - 2024 www.zdravenportal.com by WebSolution Ltd.