Знаци, че не се храните достатъчно

Гладуването е също толкова лошо, колкото преяждането. Нашето тяло се нуждае от гориво, от храна, за да функционира правилно.

Често обаче се обръща по-голямо внимание на преяждането , отколкото на недохранването. Тялото ни обаче има редица начини да сигнализира, че нещо в диетата ни не е наред, че не получава достатъчно храна . Например, ако постоянно ни е студено, ако действаме забавено, ако настроението ни се е влошило и т.н., това са все признаци, които ни говорят, че в диетата ни има проблем.  Има недостиг.

Редакторите на Insider споделят няколко признака, по които да си дадем ясна сметка, че не се храним достатъчно.

1. Чувстваме се преуморени.

2. Постоянно ни е студено.

3. Кафето ни създава стомашни проблеми.

4. Настроението ни е лошо.

5. Стомахът ни къркори.

6. Не се чувстваме добре.

7. При жените може цикълът да закъснява или дори да спре при по-тежки случаи.

8. Ако сте се подложили на диета може да забележите, че в един момент сирате да отслабвате, защото тялото се стреми да съхрани калориите.