Да разтоварим мускулното напрежение

Статичната гимнастика помага за елеминиране на вътрешното напрежение и спазми в мускулите. Това просто упражнение помага за обогатяване на тялото с кислород и релаксация. Няма да повярвате колко различни мускули участват в него.
Един от най-важните ефекти от него е, че прави „масаж“ на вътрешните органи и
подобрява храносмилането. А най-доброто е, че няма нужда от никаква специална подготовка или условия и можете да го правите навсякъде, когато поискате.
Ето как се изпълнява:
Седнете удобно на стола с изправен гръб или легнете по гръб.

• Задръжте дъха си.
• Вдишайте дълбоко, издувайки корема колкото може повече.
• Задръжте дъха си в това положение, колкото ви е възможно.
• Издишайте бавно и докрай, като глътнете корема, колкото можете.
• Задръжте отново и повторете отначало.